Pierdziele nie idę spać po nocce w pracy. Robię drugą kawę, wezmę do niej pierwszy raz mojego FAJERSNEJKA %-) i tyle w temacie. Nowe zabawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a73c2820b7684b4e9766753237815dbe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a70bd08881543e68c74cd7c105188ce.JPG Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-10 10:47:39
30.10.2013 Wstałem o 8:00, resztki choroby we mnie zostały więc jeszcze się nie narażałem siłownią. Jutro już idę bo będę gotowy. W pracy dziś tylko od 13:00 do 19:00 - nie wysiliłem się i wziąłem 2 shakery ze sobą po prostu. Trening Brak. Jutro już lecę na FBW (przed wyjazdem będzie zaledwie kilka treningów, nie ma sensu wchodzić na split). Dieta [...]
25.11.2013 Fajny luźny dzień, wstałem o której chciałem (10:30), wolne od pracy i w dodatku jutro nie mam na rano tylko na 19:00 ;-) Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 90g chleba, plaster szynki, plaster sera żółtego, 20g majonez 2.) 350g kurczak, 120g makaron pełnoziarnisty gotowane, 30g ketchup 3.) Jajecznica z 4 jajek, 90g chleba, plaster szynki, [...]
pyerdolisz stary dawaj ja pisze po angielsku i po polsku-no i oczywiscie rumunski perfect-dawaj ten adres,ja mam kamerke i teskno mi do bajery na czacie jak kobita w pracy, i lubie ogladac jak dla mnie sie panna rozbiera,a do stripjointu to zaczesto niemoge wyjsc
[...] Wczoraj kilka dobrych wiadomości sprawiło że bez większego namysłu stwierdziłem że oblewanie nie będzie stanowiło problemu. Raz że dostałem kontrakt na stałe w pracy, przysłali paszport dla syna, dostałem zaproszenie na wyścigi konne i kumpel chcial sie naj**ac bo dziewczyna z ktora jest 7 lat sie od niego wyprowadza! Trening na [...]
[...] wakacji, później jakiś split - partia 2x tydzień + crossfit bo ewidentnie mi służy. Z dniem dzisiejszym postanowiłem na jakiś czas zawiesić treningi sw, raz że godziny w pracy często krzyżują mi plany, dwa że odzywa się stara kontuzja. Dzieciak trochę podrośnie, z powrotem wywieszę worek i przynajmniej na jakieś sparingi od czasu do czasu [...]
[...] ryzu, 200g lososia, 50g pistacji ale mieli te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) Ogolnie wczoraj ponad 10h pracy i dzisiaj to samo a od wczoraj 5 rano jakos nie zmrozylem jeszcze oka. Oh stresie kocham cie w gdzieniegdzie narzedziem rozrodczym rasy czlowieka o bardzo ciemnej [...]
[...] z dzisiaj, to chyba rekord w dziale. Możesz zjeść max. 150g. Czekolada out. Blow slim - co to za wynalazek? Leczo sama robisz? Jeśli tak, to pisz składniki i ich gramaturę, żeby było widać co tam wrzucasz. Resztę doczytaj w linkach z regulaminu. Sporo pracy przed Tobą. Trening i rady dostaniesz, jak zrobisz porządny wstępniak. Do dzieła.
Mój problem z zajętymi piątkami polega na tym, że 3,4 razy w miesiącu idę prosto z pracy do szkoły. W tygodniu się elegancko wyrabiam, ale w piątek wracam do domu zazwyczaj o 21 i jedyne o czym myślę to pójście spać ;) Split 2x byłby chyba najlepszym rozwiązaniem, systemem T-T-W-T-T-W-W mógłbym we wtorek trochę ostrzej pomachać..
[...] lat żeby się tak oszdzędzać! I jeszcze chcesz robić obwody jak lekkoatletka.. No, nie..! Sorry, że się nabijam, ale mnie rozśmieszyłaś do łez postem powyżej. Masz za mało pracy objętościowej. Same aeroby nie wystarczą - musi być praca, w której spalisz zapas glikogenu. Nie wiem też jak z przerwami pomiędzy seriami? Powinny być krótkie. [...]
[...] supermenem.Z tego pierwszego z regóły zawsze nawet jak wygrasz jesteś dotkliwie poobijany.W tym drugim przypadku poobijany jest supermen .Dlatego przenoszenie wzorców ze sportu zawodowego na grunt amatorski gdzie ludzie po pracy czy nauce chcą się zrelaksować,lepiej wyglądać,chcą kształtować swoje charaktery poprzez sport jest nieuprawnione.
kwiatula to chodz do mnie dalem do urzedu pracy zapotrzebowanie na 15 ludzi to mi przychodza codziennie jakies zule bez oczu albo bez zebow jeden slepy drugi gluchy kurva
[...] ale z większa tkanką tłuszczowa to już dzik. Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że zemną nie tak źle to tylko zasługa, pracy nad sobą, treningów, diet (100% cały rok), suplementacji i rehabilitacji. Aby wyglądać jak wyglądam muszę 3 razy tyle natyrać się na siłowni z pulsometrem (by mi aorta [...]
[...] są adorowani. Poniewasz większości podobają sie własnie takie sylwetki Estetycznie dla kazdego oznacza co innego. nie mozesz wpadac do tematu i pisac w taki sposób: pit81, bo ile można oglądać mordy jak księżyce i wprost proporcjonalny obwód pasa do wagi Pamietaj ze w ten sposób obrazasz własnie ludzi którzy tez wkładają w to sporo pracy!!
[...] serdel lapki 47 zbilem do 43-44 ale za to pożylenie oraz definicja bardzo na Plus. Ogolnie lepiej sie prezentuje i czuje w mniejszej wadze. Każemu polecam taka redukcje chociaż uważam ze jescze w Chooj pracy przede mną. Aktualnie chce dobic do 90 kg utrzymujac w miare niski BF a pozniej znowu wycinka :) Zrobie wiecej fotek to wrzuce . Pozdrawiam
spoko luz, wiem ze wszystko zartem leci. a tak na powaznie to teraz gdy w-f zdałem w pracy nic nie stoi mi na przeszkodzie zebym zaczoł cykl. tak wiec bedzie przemianaa co do fotki to jestem dopiero po 3cim cyklu tak wiec sporo przedemna.... a ja nie z takich co gigant edit: a co do spiecia to brakowało tylko zebym zamknał oczy i krecik murowany [...]
[...] Jestem instruktorką fitness z 7 letnim stażem. Sylwetkowo ćwiczę od... 3 miesięcy, od konkursu Fitlook 2013 w którym wzięłam udział i doszłam do finału. W 2015 roku chciałabym spróbować sił w debiutach. Rok 2014 to dla mnie rok ciężkiej pracy nad wymarzoną sylwetką. Pozdrawiam:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8533e1c39fce4da5ae64452eb14334b0.jpg
Moze to wina ogolnego zmeczenia,ostatnio malo spalem i duzo pracy.Widzialem ze miales podobnie. Ja zobacze jak bedzie w przyszlym tygodniu moze wszystko wroci do normy.Jak nie to tez bede musial zrobic mala przerwe. 30.05.09 Dzisiejszy HIIT oceniam na bardzo dobry. Jutro wolne. 31.05.09 Dzisiaj wolne.Jutro zobaczymy jak przebiegnie trening.Mam [...]
[...] coś mi zaszkodziło i trzeba było interweniować w ubikacji przez treningiem i w trakcie treningu %-) No mnie jak już dopadnie to masakra :-) Ale może też dlatego, że w pracy od pon do soboty cały czas pracuję, oganizm trochę zmęczony i wirus od razu się łapie. No jedzenie narazie nic, mało co jem, spadki pewnie są, ale mam nadzieję, że [...]
Przygotowanie do sezonu zimowego :)
